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详细信息  
莲子雪梨粥【春季养生菜】
莲子雪梨粥【春季养生菜】简介
     梨即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁,酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。
       1. 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压
       2. 梨所含的配糖体及鞭酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用 
     3. 梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用
       4. 梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状 
     5. 食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌 
     6. 梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。  一般人群均可食用
     咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者,慢性支气管炎、肺结核患者,高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者,饮酒后或宿醉未醒者尤其适合 
    在季节交替时节,天气变化无常。吃上一碗莲子雪梨粥,可以预防感冒
莲子雪梨粥【春季养生菜】做法:
  1、大米和糯米。   2、莲子、百合、冰糖。   3、把米淘洗干净。   4、莲子、百合洗净,和米一起放入锅中,加水800毫升。   5、再把雪梨洗净。   6、去皮切成小块。   7、和冰糖一起放入锅中,按下煮粥键,过30多分钟粥就做好了。   8、盛到碗里,就可以吃了。
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